血行が悪くなり、血液が毛細血管に流れにくくなるのが冷え性の原因です。血管が収縮することによって手足が冷えてしまいます。

また運動不足や筋力の低下も冷え性に繋がります。

特にふくらはぎは血液を心臓に送るポンプとしての役割を果たしているため、ふくらはぎの筋力が低下すると、ポンプ機能も衰え血流が悪化します。女性に冷え性が多いのは男性に比べて筋肉量が少ないからです。

それ以外にも鉄分不足や食生活の乱れ、ストレスの蓄積なども冷え性になりやすい原因と考えられます。

冷え性の主な症状には手足が冷たい、温めてもなかなか温まらないことが挙げられます。

冷えから起こる身体の不調として、首や肩のこり、頭痛、腰痛、倦怠感などがあります。その他にも疲れやすかったり、関節痛やむくみ、めまいなどの症状が見られる場合もあります。

また内臓が冷えると免疫力も低下し、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。